É possível viver com liberdade e autonomia, mas alguns cuidados são necessários. Confira 4 dicas importantes
Viver de forma independente após os 60 anos, com liberdade e autonomia, é um direito de todas as pessoas. No entanto, é essencial garantir que esse estilo de vida seja acompanhado de medidas de segurança adequadas.
Com isso em mente, a TeleHelp, líder em teleassistência na América Latina, apresenta quatro dicas para promover um ambiente seguro e tranquilo a pessoas idosas que moram sozinhas.
1. Avaliar a segurança residencial
Um ambiente seguro é fundamental para garantir o bem-estar de pessoas idosas que moram sozinhas. Realizar uma avaliação completa da segurança da casa é o primeiro passo.
Isso porque cerca de 25% da população idosa já sofreram algum tipo de queda no Brasil, segundo a edição mais recente (2023) do Estudo Longitudinal da Saúde dos Idosos Brasileiros (ELSI-Brasil), financiado pelo Ministério da Saúde.
O levantamento aponta que os fatores associados à ocorrência de quedas são multidimensionais, com destaque para: sexo feminino (que apresenta maior prevalência), faixa etária igual ou superior a 75 anos, medo de cair devido às más condições das vias públicas, medo de atravessar a rua, artrite ou reumatismo, diabetes e depressão.
Por isso, verifique se há degraus com pouca visibilidade, pisos escorregadios, tapetes soltos, quinas ou áreas mal iluminadas. Esses são alguns elementos que representam riscos de acidentes. A instalação de barras de apoio nos banheiros e corrimãos nas escadas, por exemplo, é uma medida preventiva importante.
2. Cuidados com a saúde
Mantenha-se atualizado e informado sobre seu estado de saúde. É importante ter uma rotina de check-ups médicos para saber como lidar com sinais e sintomas de eventuais problemas de saúde.
Doenças crônicas não transmissíveis são as mais comuns em pessoas idosas e, somadas, representam a principal causa de óbitos para essa faixa etária – com cerca de 70% das ocorrências. Segundo o Ministério da Saúde 25,1% dos idosos têm diabetes, 57,1% são hipertensos e 66,8% têm excesso de peso.
Assim, recomenda-se que pessoas idosas que moram sozinhas tenham bons canais de comunicação com os profissionais envolvidos nos cuidados, além de contatos de emergência em local acessível.
3. Manter uma rotina social
A solidão pode ser uma preocupação para quem mora sozinho. De acordo com um estudo recente publicado no periódico The Journals of Gerontology: Série B, a solidão pode aumentar significativamente o risco de desenvolvimento de demência em até 40%.
Os pesquisadores apontam que indivíduos que se encontram em situações de solidão têm uma probabilidade maior de apresentar outros fatores de risco para doenças neurodegenerativas, como depressão, hipertensão e diabetes, além de estarem mais propensos ao tabagismo e ao sedentarismo.
Por isso, estabelecer e manter contato regular com amigos, familiares e vizinhos pode ajudar a enfrentar essa questão, cultivando uma rede de apoio emocional. Lembre-se de participar de grupos comunitários locais, clubes de interesse ou atividades sociais. Envolver-se em atividades comunitárias é uma oportunidade para interações sociais, além de gerar uma sensação de propósito e significado.
Participar de grupos de voluntariado, aulas de arte, atividades de lazer ou grupos de apoio pode ajudar a manter uma rotina ativa, engajada e conectada com a comunidade ao seu redor. São interações sociais valiosas que promovem um senso de pertencimento e bem-estar.
4. Contratar o serviço de teleassistência
Para uma tranquilidade adicional, a TeleHelp tem serviços de teleassistência com tecnologia exclusiva, operando 24 horas por dia, 365 dias por ano.
Equipado com um botão de emergência em forma de relógio ou colar, os usuários podem receber ajuda imediata em caso de quedas ou emergências médicas. Com uma Central de Monitoramento própria e operada por pessoas, a TeleHelp garante assistência rápida e eficaz sempre que necessário.
Viver de forma independente após os 60 anos é uma escolha importante e totalmente possível. É nesse cenário que a TeleHelp pode viabilizar o suporte necessário para tornar essa experiência segura para todos os envolvidos.
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